Cedera ringan saat berolahraga memang seringkali dialami oleh para atlet atau pun orang yang gemar beraktivitas fisik. Namun, jangan khawatir, karena ada beberapa trik yang bisa dilakukan untuk mengatasi cedera ringan tersebut.

Menurut dr. Andri, seorang dokter spesialis olahraga, “Cedera ringan seperti keseleo atau terkilir memang bisa terjadi kapan saja saat berolahraga. Namun, hal tersebut sebenarnya bisa dihindari dengan melakukan pemanasan yang baik sebelum beraktivitas fisik.” Oleh karena itu, penting untuk selalu melakukan pemanasan sebelum berolahraga guna mengurangi risiko cedera ringan.

Selain itu, teknik yang benar dalam melakukan gerakan juga dapat membantu mencegah cedera ringan. Menurut pelatih olahraga, Bambang, “Memperhatikan postur tubuh dan teknik gerakan yang benar saat berolahraga bisa membantu mengurangi risiko cedera ringan. Jadi, jangan sekali-kali mengabaikan hal tersebut.”

Namun, jika cedera ringan sudah terjadi, ada beberapa trik yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Pertama, istirahatlah sejenak dan kompres bagian yang cedera dengan air dingin untuk mengurangi pembengkakan. Kedua, gunakanlah salep atau obat pereda nyeri yang bisa membantu meredakan rasa sakit akibat cedera ringan.

Selain itu, melakukan terapi fisik juga bisa menjadi pilihan untuk mengatasi cedera ringan. Menurut fisioterapis, Fitri, “Terapi fisik seperti pijatan atau latihan gerakan tertentu bisa membantu mempercepat proses penyembuhan cedera ringan. Jadi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli terapi fisik jika mengalami cedera ringan.”

Dengan melakukan pemanasan yang baik sebelum berolahraga, memperhatikan teknik gerakan yang benar, dan mengikuti trik mengatasi cedera ringan di atas, diharapkan para atlet dan pecinta olahraga dapat tetap beraktivitas fisik tanpa harus khawatir terkena cedera ringan. Semoga bermanfaat!