Apakah kamu salah satu dari mereka yang memimpikan untuk memiliki tubuh yang lebih tinggi? Jika iya, ada rahasia yang bisa membantu kamu untuk mencapai tujuan tersebut, yaitu dengan melakukan olahraga rutin. Rahasia menjadi lebih tinggi dengan olahraga rutin memang sudah banyak dibuktikan oleh para ahli kesehatan dan kebugaran.

Menurut dr. Andi Kusuma, seorang dokter spesialis kesehatan anak, olahraga rutin bisa membantu dalam proses pertumbuhan tubuh. “Olahraga yang teratur dapat merangsang produksi hormon pertumbuhan, sehingga dapat membantu seseorang untuk tumbuh lebih tinggi,” ungkap dr. Andi.

Selain itu, Menurut Dr. Ferryal Loetan, seorang dokter spesialis ortopedi, olahraga juga dapat membantu menjaga postur tubuh agar tetap tegak dan proporsional. “Dengan melakukan olahraga yang tepat, tulang belakang bisa tetap sehat dan postur tubuh pun tetap tegak, sehingga memberikan kesan tubuh yang lebih tinggi,” jelas Dr. Ferryal.

Tak hanya itu, olahraga juga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat membuat seseorang merasa lebih bahagia dan percaya diri. Hal ini tentu akan berdampak positif pada penampilan dan sikap seseorang dalam berinteraksi dengan orang lain.

Tentu saja, untuk mendapatkan manfaat tersebut, kamu perlu konsisten dalam melakukan olahraga rutin. Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuhmu. Mulai dari olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda, hingga olahraga yang lebih intensif seperti berenang atau berlari.

Jangan lupa juga untuk mengimbangi olahraga dengan pola makan yang sehat dan seimbang. Konsumsi makanan yang mengandung nutrisi penting untuk pertumbuhan tulang dan otot, seperti protein, kalsium, dan vitamin D.

Dengan melakukan olahraga rutin dan pola makan yang sehat, bukan tidak mungkin kamu bisa mencapai impian untuk memiliki tubuh yang lebih tinggi. Jadi, mulailah sekarang juga dan jadikan olahraga sebagai gaya hidup sehatmu!