Olahraga atletik, seperti lari, loncat, dan lempar, memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Banyak ahli kesehatan merekomendasikan jenis olahraga ini karena manfaatnya yang luar biasa bagi tubuh.

Menurut dr. Andi, seorang dokter spesialis olahraga, “Olahraga atletik dapat meningkatkan kekuatan otot, daya tahan jantung, dan fleksibilitas tubuh secara keseluruhan. Ini adalah jenis olahraga yang melibatkan hampir semua bagian tubuh sehingga sangat efektif untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh.”

Selain itu, olahraga atletik juga dapat membantu menurunkan berat badan dan mengontrol kadar gula darah. Prof. Fitri, seorang ahli gizi, menjelaskan bahwa “dengan melakukan olahraga atletik secara teratur, tubuh akan membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan metabolisme, sehingga membantu dalam mengontrol berat badan dan kadar gula darah.”

Namun, penting untuk diingat bahwa melakukan olahraga atletik dengan benar dan aman juga sangat diperlukan. Menurut pelatih atletik, Budi, “Sebelum memulai latihan atletik, penting untuk melakukan pemanasan dan pendinginan yang cukup agar tidak terjadi cedera. Selain itu, perlu juga untuk memperhatikan teknik dan posisi tubuh yang benar agar mendapatkan manfaat optimal dari olahraga ini.”

Dengan memperhatikan peran penting jenis olahraga atletik dalam menjaga kesehatan tubuh, semoga semakin banyak orang yang terinspirasi untuk aktif bergerak dan hidup sehat. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum memulai program latihan atletik untuk mendapatkan panduan yang tepat sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing.