Apakah kamu sering merasa lemas dan lesu saat memulai hari? Mungkin saatnya untuk mencoba mulai hari dengan energi positif melalui olahraga pagi! Yup, olahraga pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental kita.

Menurut dr. Devi, seorang dokter spesialis olahraga, olahraga pagi dapat meningkatkan metabolisme tubuh kita. “Saat kita berolahraga, tubuh akan memproduksi endorfin yang membuat kita merasa bahagia dan segar. Hal ini akan membantu kita memulai hari dengan semangat dan energi positif,” ungkapnya.

Selain itu, olahraga pagi juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus kita sepanjang hari. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. John Ratey, seorang dokter saraf, olahraga pagi dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang produksi zat kimia yang memengaruhi kinerja otak.

Untuk memulai hari dengan energi positif melalui olahraga pagi, ada beberapa tips yang bisa kamu ikuti. Pertama, tentukan jenis olahraga yang kamu sukai. Apakah itu jogging, bersepeda, atau yoga, pilihlah yang membuatmu senang dan nyaman. Kedua, tetapkan waktu yang tetap untuk berolahraga pagi setiap hari.

Menurut Jenny Hadfield, seorang pelatih olahraga, konsistensi dalam berolahraga pagi akan membentuk kebiasaan yang positif. “Saat kita rutin berolahraga pagi, tubuh kita akan terbiasa dan merespon dengan lebih baik. Hal ini akan membuat kita merasa lebih bugar dan bersemangat sepanjang hari,” katanya.

Jadi, mulai hari dengan energi positif melalui olahraga pagi memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental kita. Jangan ragu untuk mencoba dan rasakan sendiri perbedaannya!