Apakah kamu sedang mencari jenis olahraga yang bisa dilakukan di mana saja tanpa perlu menggunakan alat? Tenang saja, ada banyak pilihan olahraga yang bisa kamu coba. Jenis olahraga tanpa alat memang bisa menjadi pilihan yang praktis dan mudah untuk dilakukan kapan pun dan di mana pun.

Salah satu jenis olahraga tanpa alat yang bisa kamu jalani di mana saja adalah lari. Menurut dr. Arya Suhartawan, seorang dokter spesialis olahraga, lari adalah olahraga yang mudah dilakukan dan tidak memerlukan peralatan khusus. “Lari tidak hanya bagus untuk kesehatan jantung dan paru-paru, tetapi juga dapat membakar kalori dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan,” ujarnya.

Selain lari, kamu juga bisa mencoba yoga. Menurut Natalie Nevins, DO, seorang dokter osteopati, yoga adalah olahraga yang bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. “Yoga tidak hanya membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh, tetapi juga memberikan manfaat bagi kesehatan mental dan emosional,” tambahnya.

Jenis olahraga tanpa alat lainnya yang bisa kamu coba adalah burpee. Menurut personal trainer ternama, Joe Wicks, burpee adalah olahraga yang efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan kekuatan tubuh secara keseluruhan. “Burpee melibatkan hampir semua otot tubuh, sehingga sangat efektif untuk membentuk tubuh dan meningkatkan kebugaran,” ujarnya.

Selain itu, kamu juga bisa mencoba bersepeda. Menurut American Heart Association, bersepeda adalah olahraga yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. “Bersepeda bisa dilakukan di mana saja, baik di dalam ruangan maupun di luar ruangan. Hal ini membuat olahraga ini sangat praktis untuk dilakukan kapan pun dan di mana pun,” ujar mereka.

Jadi, tidak perlu khawatir jika kamu tidak memiliki peralatan olahraga khusus. Ada banyak pilihan jenis olahraga tanpa alat yang bisa kamu jalani di mana saja. Mulailah hidup sehat dan aktif sekarang juga!