Bagi sebagian orang, memiliki tubuh yang tinggi adalah impian yang diidamkan. Tinggi badan yang proporsional tidak hanya membuat seseorang terlihat lebih menarik secara fisik, tetapi juga memberikan kepercayaan diri yang lebih. Namun, bagaimana cara menjaga tinggi badan dengan rutin berolahraga?

Menjaga tinggi badan dengan rutin berolahraga merupakan salah satu cara yang efektif untuk mendukung pertumbuhan tubuh. Menurut dr. Michael Triangto, SpKFR, olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan peregangan seperti yoga dan pilates dapat membantu menjaga postur tubuh agar tetap tegak dan mendukung pertumbuhan tinggi badan.

Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan produksi hormon pertumbuhan, seperti somatotropin, yang berperan penting dalam proses pertumbuhan tubuh. Menurut dr. Dhita Rizki Amalia, SpKO, “Olahraga yang dilakukan secara rutin dapat merangsang kelenjar pituitari untuk meningkatkan produksi hormon pertumbuhan, sehingga dapat membantu menjaga tinggi badan.”

Tidak hanya itu, olahraga juga dapat meningkatkan kekuatan tulang dan otot, yang merupakan faktor penting dalam mendukung pertumbuhan tubuh. Menurut Prof. Dr. Ir. Slamet Riyadi, M.Sc., “Olahraga yang melibatkan beban seperti berenang, bersepeda, atau angkat beban dapat merangsang pertumbuhan tulang dan otot, sehingga membantu menjaga tinggi badan secara optimal.”

Olahraga yang direkomendasikan untuk menjaga tinggi badan antara lain adalah berenang, bersepeda, jogging, yoga, dan pilates. Menurut ahli gizi, Sarah Fitriani, “Kombinasi olahraga aerobik dan peregangan merupakan pilihan terbaik untuk menjaga tinggi badan secara seimbang dan efektif.”

Jadi, bagi Anda yang ingin menjaga tinggi badan, jangan lupa untuk rutin berolahraga. Dengan konsistensi dan disiplin, Anda dapat mencapai tinggi badan yang ideal dan sehat. Ingatlah kata-kata bijak dari Arnold Schwarzenegger, “Olahraga adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap sehat dan tinggi.” Selamat berolahraga!