Siapa bilang untuk menjaga kesehatan harus pergi ke gym atau lapangan olahraga? Dengan tips olahraga di rumah, kamu bisa tetap sehat tanpa harus keluar rumah. Menjaga kesehatan itu penting, apalagi di tengah pandemi seperti sekarang.

Menurut dr. Andri, seorang dokter spesialis kesehatan masyarakat, olahraga di rumah merupakan cara yang efektif untuk tetap sehat. “Dengan olahraga di rumah, kamu bisa menghindari risiko terpapar virus di tempat-tempat umum seperti gym,” ujarnya.

Salah satu tips olahraga di rumah yang bisa kamu coba adalah melakukan senam aerobik. Senam ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan jantung. “Senam aerobik juga dapat membakar kalori dan membantu dalam penurunan berat badan,” tambah dr. Andri.

Selain senam aerobik, kamu juga bisa mencoba yoga atau pilates di rumah. Menurut Fitri, seorang instruktur yoga terkenal, yoga sangat baik untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. “Yoga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan fleksibilitas tubuh,” katanya.

Jangan lupa untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang saat melakukan olahraga di rumah. “Konsumsi makanan yang kaya akan protein, serat, dan vitamin untuk mendukung proses pemulihan tubuh setelah berolahraga,” sarannya.

Dengan tips olahraga di rumah, kamu bisa tetap sehat dan bugar tanpa harus keluar rumah. Jadi, mulai sekarang luangkan waktu untuk berolahraga di rumah dan jaga kesehatanmu dengan baik.